Tag: mity treningowe

Mity siłowni pod lupą badań

Dodano: 6 godzin 39 minut temu

Bez mitów siłowni Wiele przekonań krąży po szatniach od dekad i przechodzi z pokolenia na pokolenie trenujących, choć badania dawno je zweryfikowały. Poradnik Treningowy wprost deklaruje, że pisze bez mitów siłowni, a wiele jego artykułów zaczyna się od popularnego twierdzenia, które następnie zostaje rozłożone na części pierwsze. Przykłady rozbrajanych przekonań Okno anaboliczne – wpis o jedzeniu przed i po treningu pokazuje, że ważniejsza jest dzienna suma białka niż posiłek zjedzony w ciąg... pokaż więcej »